Existen varios tipos de estiramientos:
- Estiramiento estático: manteniendo una posición del grupo muscular que queramos estirar.
- Estiramiento pasivo : similar al anterior, pero otra persona ayuda a mantener la posición.
- Estiramiento activo: se realiza sin ningun apoyo o ayuda. Ejemplo: elevación de la pierna hacia atrás.
- Estiramiento con "facilitación neuromuscular propioceptiva": se realiza con ayuda de otra persona, manteniendo la posición del grupo muscular que deseemos estirar, y realizamos una contracción de dicha musculatura, mientras el/la compañero/-a impide que se mueva ese grupo muscular, durante no más de 8 segundos, y a continuación, se relaja, mientras el/la compañera/-a empuja más ampliando su movilidad.
- Estiramiento isométrico: similar al anterior, pero la contracción se realiza durante más tiempo.
-Estiramiento dinámico: realizado a través del balanceo o rebote.
